Stress

Therapeut: Christof Bauer

Stress wird beschrieben als erhöhte körperliche oder seelische Anspannung bzw. Belastung, die zu Schädigungen der Gesundheit führen kann. Typische Symptome können sein:

• Kopfschmerzen
• Kreislaufprobleme
• Herzklopfen
• Verdauungsprobleme
• Muskelverspannungen
• Schlafstörungen

Umfragen ergaben, dass fast jeder schon einmal Stress verspürt hat. Dennoch ist Stress nicht gleich Stress. Es gibt durchaus positive Varianten des Stress. Und mancher spricht davon, weil es sich einfach geschäftig anhört. Aber was für den Einen noch positiver, leistungsfördernder Stress, ist, der sogenannte Eustress, ist für den Anderen schon lähmender und blockierender Distress.

Wichtig ist immer das individuelle Empfinden, die „Qualität“ des persönlichen Stresslevels. Dieses ist eng verknüpft mit der Resilienz, also der psychischen Widerstandskraft jeder Person. Die gute Nachricht: Stressresilienz ist erlernbar.

Es gibt vielerlei Ursachen für Distress, private, familiäre, berufliche. Es gibt Anlagen, persönliche Entwicklungen, steigende Anforderungen, Mobbing, Verluste oder einfach unvorhergesehene Änderungen, mit denen man allein nicht klarkommt. Unbehandelt kann „schlechter“ Stress, der Distress, zu Panikattacken und dauerhaften Angststörungen führen. Auf jeden Fall mindert er aber die Lebensqualität und die Lebensfreude.