Streit im Urlaub?

4. August 2021 - von Anja Krüger

Studien ergaben, dass sich über zwei Drittel aller Paare im Urlaub heftig streiten. Ungefähr jede dritte Scheidung wird nach einem gemeinsamen Urlaub eingereicht.

Eine Forsa-Studie im Auftrag der Krankenkasse DAK führt aus, dass sich jeder fünfte Arbeitnehmer zwischen 30 und 44 Jahren im Urlaub wenig oder gar nicht erholt. Die Studie nennt als Hauptgrund die Unfähigkeit, vom Job abzuschalten sowie Streit mit dem Partner.

Warum Streit im Urlaub

Die Rate der stressigen Paarurlaube erscheint sehr hoch. Viele Psychologen sehen die Ursache vor allem in einer sehr hohen Erwartungshaltung. Je höher die Erwartung ist, desto tiefer fällt man, wenn diese nicht erfüllt werden. In den wenigen Urlaubstagen will man all das nachholen, das sonst zu kurz kam. Stress abbauen, ausruhen, richtig relaxen und gleichzeitig an der vorher vernachlässigten Paarbeziehung arbeiten und das Wetter muss passen – das bietet grundsätzlich schon Streitpotential. Dazu unterscheiden sich sehr häufig die Ansichten der Partner darüber, was im Urlaub wichtig ist.

Zusätzlich zu der plötzlich vielen Zeit miteinander bietet das Urlaubsdomizil meist wenig Rückzugsmöglichkeiten, um der ungewohnten Nähe kurzfristig zu entgehen. Das Gefühl des „Ausgeliefertseins“ erhöht wiederum die Streitrate.

Die konkreten Streitthemen mögen dann etwas anders sein als zu Hause, die Themen dahinter sind es meist nicht: wessen Bedürfnisse sind wichtiger und wessen nicht? Denn hinter jedem Streit steckt ein unbefriedigtes Bedürfnis mindestens eines Partners. Mit Beginn eines Streits zeigt ein Partner, dass er mit seinem Bedürfnis wahrgenommen werden möchte. Im Streit setzt man auch deutliche Grenzen und bezieht häufig deutlich Position – eigentlich eine positive Sache, wenn nicht jeder Streit meist auch verletzend, respektlos und damit unangenehm negativ wäre.

Wie Streit im Urlaub verhindern

Lernen Sie vor dem Urlaub, wie Sie Konflikte ohne negatives Streiterleben lösen können.

… mehr Infos gibt’s in der Praxis.

Auch eine gute Vorbereitung kann das Streitpotential im Urlaub deutlich reduzieren. Sprechen Sie vor dem Urlaub über Ihre Erwartungen.

• Welche Erwartungen haben Sie an den Partner, die Beziehung, die Sexualität?
  
• Welche Erwartungen haben Sie an An- und Abreise?
  
• Welche Erwartungen haben Sie an den Urlaubsort, das Essen, das Wetter?
  
• Wie sieht die finanzielle Planung aus (Unterbringung, Essen, Urlaubskasse)?

Stufe 1 – grundsätzliche Planung

Überlegen Sie bereits vorab, was Ihnen am Wichtigsten ist und beziehen Sie diese Überlegungen beider Partner in die Urlaubsplanung, Auswahl und Buchung ein.

Denken Sie auch kurz darüber nach, wie Sie eventuell nicht erfüllte Erwartungen kompensieren können (z. B. wenn der Pool nicht so toll ist, können wir ja im Meer baden oder bei schlechtem Wetter könnten wir xyz unternehmen).

Planen Sie bei aller Planung auch lange ungeplante Phasen der Erholung ein.

Stufe 2 – Detaillierte Planung

Wenn Sie sich umfangreicher auf den Urlaub vorbereiten möchten, lesen Sie vorab Berichte über den Urlaubsort, informieren sie sich über die Örtlichkeiten, planen Sie Ausflüge, Restaurantbesuche, erstellen Sie Packlisten.

Ganz wichtig dabei: Planen Sie gemeinsam. So stellen Sie sicher, dass die Bedürfnisse beider Partner berücksichtigt werden.

Reden Sie unmittelbar miteinander, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht passt. Planen Sie aber auch kleine Auszeiten für jeden Partner, am besten sportliche Aktivitäten, da Sie dabei auch kleine Stimmungstiefs ausgleichen können.

Sexuelle Probleme

Eine Studie von Elitepartner zeigte, dass jedes zehnte Paar im Urlaub eine Sexflaute erlebt. Dagegen steht eine hohe Erwartung der meisten Paare: mehr Sex im Urlaub.

Der Urlaub ist nicht nur ein Spiegel der Paarbeziehung an sich, sondern auch der Sexualität. Gab es also vor dem Urlaub bereits ein sexuelles Problem, wird sich das nur selten einfach so auflösen, nur weil gerade Urlaub ist.

Beginnen Sie bereits vor dem Urlaub an den sexuellen Problemen zu arbeiten und holen Sie sich konkrete Tipps im Therapiegespräch.

Schöner Urlaub

Nicht alle Paare streiten und schon gar nicht den ganzen Urlaub über. Schauen wir deshalb zum Abschluss auf die positiven Seiten: Gemeinsame Urlaubserlebnisse sind auch immer etwas, das Paare enger miteinander verbindet. Sehr häufig lernen Paare im Urlaub durch die viele gemeinsame freie Zeit, besser miteinander zu reden.

Ausführliche Informationen zum Thema inkl. Literaturhinweisen erhalten Sie in der Praxis.