Burnout

Therapeut: Christof Bauer

Was ist ein Burnout? Diese emotionale, geistige und körperliche Erschöpfung, das "Ausgebranntsein", entsteht durch häufige, lang andauernde starke Überlastung, die eine verminderte Belastbarkeit bewirkt. Diese Erschöpfung wird meist durch extremen Stress ausgelöst, der durch die bereits verminderte Belastbarkeit nicht mehr bewältigt werden kann. Ein Teufelskreis beginnt. Häufig hat dann das subjektive Stresserleben nur noch wenig mit der objektiven Arbeitsbelastung zu tun.

Die Entwicklung zum Burnout verläuft in Stufen. Am Anfang stehen Euphorie und die Begeisterung für eine Sache, verbunden mit einem verstärkten Einsatz. Wir "brennen" für etwas. Dieser positive Start kehrt sich ins Negative, wenn andere Bedürfnisse vernachlässigt werden.

Familie, Freunde, Hobbies werden als Belastung empfunden und gehen unter im sozialen Rückzug. Dauerhafte Überforderung, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, geringe emotionale Belastbarkeit, überzogene Reaktionen, leichte Reizbarkeit, Nörgeleien, Intoleranz, Zynismus, Ungeduld, Frustration sowie ein Gefühl der Hilflosigkeit und inneren Leere sind an der Tagesordnung. Die Folge sind zunehmende, andauernde Erschöpfung, ständige Müdigkeit und dauerhafter Energiemangel. Mit jedem erhöhten beruflichen Engagement steigen die Erwartungen, von innen und von außen. Der Fokus richtet sich auf Misserfolge. Das Engagement sinkt, Selbstzweifel, innere Leere, Einsamkeit, Depression folgen oft.

Mögliche psychosomatische Reaktionen sind

• chronische Müdigkeit und Erschöpfung
• Immunschwäche und häufige Infekte
• Tinnitus und Hörsturz
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Verdauungsprobleme
• Herz-/Kreislaufprobleme
• erhöhter Blutdruck
• Schlafstörungen
• sexuelle Probleme

Nicht selten werden die Probleme verleugnet und versucht, sie mit Alkohol, Nikotin, Tabletten oder sogar Drogen zu kompensieren.